Előnyösebb a bal oldalon aludni.
Csontkovácsok figyelmeztetnek – 4 ok, amiért ne aludj a jobb oldaladon !
Az emberek több mint 40% -a álmatlanságban szenved világszerte, ami fokozza a magas vérnyomás, a krónikus betegségek, súlygyarapodás, depresszió és fáradtság kialakulásának kockázatát. Még azok is, akik napi 8 órát tudnak aludni, alvászavarokkal küszködhetnek az életük során.
Az a tény, hogy keveset és nem megfelelően alszunk, nagyban szerepet játszik a napi stresszkezelés hatékonyságában. Azt azonban nem biztos, hogy tudjuk, hogy a lefekvéskor felvett póz mekkora jelentőséggel bír az alvásunk minőségét illetően.
Az alvási szakértők szerint a kevés alvás és a nem megfelelő testhelyzet olyan következmények kiváltója lehet, mint a gyomorproblémák, a korai ráncok megjelenése a nyak- és hátfájdalom. Ugyanakkor egy helyesen felvett póz képes pozitívan befolyásolni az egészségünket és a hangulatunkat is.
Miért előnyösebb a bal oldalon aludni, mint a jobbon?
1 Enyhíti a gyomorégést
Ha éppen egy kiadós vacsorát költöttél el a barátaiddal és valamivel többet ettél a kelleténél, akkor gyomorégést tapasztalhatsz lefekvéskor is. Ha a bal oldaladra fekszel le a jobb helyett, az könnyíthet a kellemetlen érzésen.
2 Horkolás ellen
Egy nagyon kellemetlen tünet, amin könnyedén lehet segíteni azzal, hogy a bal oldalon próbálsz meg elaludni. Kifejezetten hasznos obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedőknél, akik alvás közben légzési kimaradásokat tapasztalnak meg, aminek következtében mikro ébredéseik vannak. Ez jelentősen rontja az alvás minőségét.
3 Nyirokrendszer támogatása
A nyirokrendszer szerepe rendkívül fontos az anyagcserénk és az immunstátuszunk szempontjából. A bal oldalon történő alvás stimulálja a méreganyagok kiszűrését, a nyirokfolyadék áramlását, ezzel megelőzve a jövőbeni problémák felbukkanását.
4 Javítja a szív egészségét
A bal oldalon történő alvás a szív egészségét is támogatja. Dr. John Douillard szerint, ha a bal oldalunkon alszunk, a gravitációnak köszönhetően a nyirokkeringés könnyebben a szívbe áramlik, így annak munkája kevesebb lesz éjszaka.
Forrás:facebook.com
Külső kép:pxhere.com
Tetszett a cikk?
EgészségVilága cikkajánló
Székrekedés tünetei és kezelése
Egészség, Betegségek
Segít a székrekedés elkerülésében, ha reggel, felkelés után egy bögre meleg folyadékot iszik.
Miért lehet hidegben megfázni?
Egészség, Egészség cikkek
Különösen ajánlott odafigyelni a megfelelő lábbelire, hiszen ha vékony a talpa, átázik.
Tévhitek a sóról
Egészség, Egészség cikkek
A só fontos szerepet játszott az ételkészítésben évezredek óta.
Közönséges levendula
Népi gyógyászat, Gyógynövénytár
A levendula az egyik legsokoldalúbban, legváltozatosabban használt finom illatú gyógy-, fűszer- és dísznövény.
Karbonlábnyom nagysága....
Egészség, Egészség cikkek
A kevés húst tartalmazó étrend karbonlábnyoma kisebb, mint a hagyományos tejet-tojást fogyasztó vegetáriánusé
Az öregedésről
Egészség, Egészség cikkek
Egy nap, egy fiatal barátnőm azt kérdezte tőlem, milyen érzés öregedni.
Az edzés előtti táplálkozás
Egészség, Egészség cikkek
A sportolók mindig arra törekednek, hogy javítsák teljesítményüket és elérjék céljaikat.
A gyógyító zeller
Népi gyógyászat, Gyógynövénytár
Magas vitamin, ásványi anyag (magnézium, foszfor, vas, kálium, molibdén és magnézium) tartalma különösen ért ...
Szennyezett levegő hatása
Egészség, Egészség cikkek
Egészen a magzatot védő méhlepényig eljuthat a várandós nők által belélegzett szennyezett levegő